Подробная программа ретрита:

По тексту «Океан Слов Победоносного о предварительных практиках Нёндро» (Sngon 'gro rgyal baí bka'lung rgya mtsho), составленному Шардза Таши Гьялценом Ринпоче, изучаются следующие практики:

I. Корень освобождения — метод опоры на духовного наставника. Рассматриваются принципы того, как следует выбирать духовного наставника и относиться к процессу получения Учения, чтобы не тратить время впустую.

II. Обычные внешние предварительные практики. «Четыре размышления, направляющие ум вспять». Это аналитические медитации, размышление над основными закономерностями, оказывающими влияние на жизнь человека, призванные привести его к осознанию своего положения в мире и побудить к практике изучения и обуздания ума.

1. Трудность обретения драгоценного человеческого рождения;
2. Непостоянство жизни;
3. Закон кармы (закон связи причины и следствия);
4. Страдание и недостатки сансары (круговорота бытия).

III. Особые внутренние предварительные практики Великой колесницы (Махаяны) традиции Бон. Особые внутренние нёндро включают в себя шесть практик, которые рассматриваются как методы очищения омрачений ума и неблагой кармы и накопления заслуг, то есть создания благоприятных условий для дальнейшей практики.

• Принятие Прибежища в Трех Драгоценностях;
• Порождение Бодхичитты (Просветленного настроя);
• Стослоговая мантра. Практика раскаяния в недобродетелях;
• Подношение Мандалы;
• Практика Гуру-йоги
• Совершение простираний;

А также рассматривается три коренных (сущностных) мантры:

• Мантра Селва Гудзаб для обретения Тела Бон (Бонку, Дхармакайи);
• Мантры Дзогку Кхорва Донтрук для обретения Тела Совершенной Радости (Дзогку, Самбхогакайи);
• Мантра Трулку Нгенсонг Донгтрукги Ньингпо для обретения Тела Воплощения (Трулку, Нирманакайи)

Предварительные практики рассматриваются как основа, фундамент всей дальнейшей практики, им придается крайне важное значение. Итогом их выполнения является готовность к выполнению основной части практики, что в традиции называется «созреванием потока сознания».